 | |
Видео
Шинэ мэдээ
Эрүүл зөв турахын тулд хэрхэн хооллох вэ?
Турах гэдэг ойлголт ямагт өлсөхтэй адил санагддаг. Хоолыг хэт сойж турах нь муу үр дагавартай болох нь нэгэнт тогтоогдсон. Хүний бие организм шаардлагатай бүх бодисыг авч байх нь чухал. Гол нь илчлэг ихтэй хүнд хоол хүнснээс аль болох татгалз. Хөнгөн чанарын хоол нь витаминлаг, ...
Бага насны хүүхдийг халуун шингэнд түлэгдэхээс сэргийлнэ үү
Эцэг эхчүүд болон асран хамгаалагч нарын хайхрамжгүй үйлдлээс болж бага насны хүүхдүүд гэртээ түлэгдэж бэртэх тохиолдол их байна. Тиймээс ГССҮТ-өөс түлэнхийгээс урьдчилан сэргийлэх сургалтыг байнга хийж, сэрэмжлүүлэг зөвлөгөөг хүргэж байна. О.Гэрэл ...
Явган алхах нь зүрхний шигдээсний эрсдэлээс 54 хувь сэргийлж чаддаг
Явган алхахын ач тус Зүрхний шигдээc: 7 хоногт 2-4 цаг хурдан алхах нь зүрхний шигдээсний эрсдэлээс 54 хувь сэргийлж чаддаг. Гүйлсэн булчирхайн үрэвсэл: 7 хоногт бүр 3 цаг хурдан алхаснаар гүйсэн ...
Зөвөлгөө: Д витамин дутагдвал ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
1. Удаан хугацааны туршид Д витамин ихээр дутагдсанаас хоол боловсруулах замаас кальций, фосфорын шимэгдэлт буурч улмаар өсч буй бие махбодийн яс зөөлрөх өвчнийг сульдаа/рахит/rickets гэнэ. Д витамин дутагдахад хоол боловсруулах замаас нийт кальцийн ердөө л 10-15хувь нь цусанд ...
“Тархины гимнастик” буюу ой ухаан сайжруулах 6 дасгал
Тархи нь булчингийн хөдөлгөөнийг удирддаг гэдгийг шинжлэх ухаанаар баталсан билээ. Мөн туршилтаар булчингийн хөдөлгөөн нь тархиа "сургадаг” гэсэн эргэх хамаарлыг ч бага зэрэг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй гэж үздэг байна. Бяцхан хүүхдийнхээ тархийг зөв зохистой хөгжүүлье гэвэл ...
21 хоногийн дотор гайхалтай арьстай болгох өглөөний дэглэм
Биенд хор хуримтлагдахад энэ нь арьсан дээр ил гарч эхэлдэг. Харамсалтай нь бид хүрээлэн буй орчин болон олон төрлийн бүтээгдэхүүнээр бие мах бодио хордуулдаг байна. Мөн олон төрлийн химийн бодис агуулагдсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг ба энэ нь бидний арьсыг эрүүлжүүлэхээс ...
Хүүхдийнхээ өглөөний цайг нь тогтмол уулгаж байгаарай
Хүн өөрөө л хүсвэл олон төрлийн, хялбар, эрүүл өглөөний цайг бэлтгэж, хүүхдэдээ өдөр бүр өглөөний цай уулгаж хэвшүүлэх боломжтой. Өглөөний цайндаа уургийн агууламжтай хоол хүнсийг идвэл хүүхдийн сурах идэвхийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ өдрийн хоолны цаг хүртэл гэдсийг нь өлсгөхгүй. ...
Гэнэт уцаарласан үедээ энгийн аргуудыг туршаад үзээрэй
Уурлаж, бухимдах нь эрүүл бус сэтгэл хөдлөл биш юм. Энэ нь хүн ба амьтанд байдаг баярлах, гунихтай адил үндсэн сэтгэл хөдлөлүүдийн нэг хэдий ч орчин цагт дайсан, таагүй нөлөөний эсрэг хариу арга хэмжээ авахдаа аядуу, зөөлөн байх хэрэгтэй болжээ. Тиймээс дараах уур бухимдлаа хянах ...
Хаврын ядаргааг хэрхэн давах вэ?
Олон хүн хаврын улиралд нойр ханахгүй байх, нозоорох, ажлын идэвхгүй болох, сэтгэл санаа хямрах, тогтворгүй болох, ханиад томуунд амархан өртөх асуудал тулгардаг. Үүнийг бид хаврын ядаргаа, хаврын синдром хэмээн нэрлэдэг. Угтаа бол дээрх шинж тэмдэг илрэх нь жам ...
